Über Kseniia

Ihre persönliche Trainerin

Darf ich mich vorstellen?

Drei Fragen an Kseniia

Warum bist du Personal Trainerin geworden?

Weil ich Menschen zeigen möchte, dass es einen Weg zum gesunden, energiegeladenen Alltag gibt, in dem ihnen Aufgaben leicht von der Hand gehen und sie sich in ihrem eigenen Körper wohlfühlen. Diese Vision hat mich schon vor meinem Studium der Sportwissenschaften angetrieben. 2015 habe ich mir dann meinen Traum erfüllt und biete nun Personal Training in Frankfurt und der Umgebung an.

 

Was bedeutet Gesundheit für dich?

Gesundheit ist für mich die Grundlage für ein erfülltes Leben. Wer gesund ist, der kann bis ins hohe Alter die Alltagsaufgaben selbst bewältigen, die Welt entdecken und Dinge tun, die einem Spaß machen. Doch dazu gehört nicht nur regelmäßiges Training, sondern Körper, Geist und Seele müssen ganzheitlich und nachhaltig gefördert werden.

 

Wie motivierst du deine Klienten zum Training?

Das ist bei jedem Klienten anders – manche brauchen einen strengen Trainingsplan, manche haben lieber ein klares Ziel vor Augen und manche genießen einfach die Trainingszeit im Hier und Jetzt. Ich stelle mich auf ihre persönlichen Bedürfnisse ein und passe das Training an die jeweilige Tagesform an. Doch ich habe auch einen Grundsatz: Von nichts kommt nichts!

„Mein Ziel ist es, dass sich meine Klienten nach dem Training auf jeden Fall besser fühlen als vorher.“

Ihr persönlicher Eindruck

Kseniia ist …

Ehrlich

Abnehmen in 4 Wochen – solche Versprechen gibt es bei mir nicht. Ich bin meinen Klienten gegenüber vollkommen ehrlich und formuliere mit Ihnen gemeinsam Ziele, die Sie auch wirklich erreichen können.

Vielseitig

Ich passe jedes Training an Ihre Bedürfnisse und aktuelle Tagesform an. Mal entspannen wir beim Yoga, mal powern wir beim Krafttraining und mal gehen wir der Ursache eines schmerzenden Muskels auf den Grund.

Ehrgeizig

Von nichts kommt nichts! Nach diesem Prinzip fordere ich meine Klienten immer wieder heraus, hole Sie aus Ihrer Komfortzone und motiviere Sie zu neuen Leistungen und Zielen. Ich sorge dafür, dass Sie am Ball bleiben!

Einfühlsam

Gesundheit kommt nicht nur vom Krafttraining. Ich möchte, dass Sie sich durch das Training ganzheitlich wohlfühlen. Deshalb bringen wir durch verschiedene Facetten und die richtige Ernährung Ihren Körper und Geist in Balance.

Positiv

Eine positive Einstellung ist die Grundlage für ein erfolgreiches Training. Deshalb soll unsere gemeinsame Zeit vor allem Spaß machen und Sie motivieren, damit Sie danach mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren können.

Einzigartig

Meine Klienten arbeiten gern mit mir zusammen, weil ich im stressigen Alltag immer wieder Momente der Harmonie und Leichtigkeit schaffe, in denen es nur um Sie und Ihren Körper geht. Jedes Training ist individuell auf Sie abgestimmt. 

Passt es zwischen uns?

Das finden wir am besten direkt beim unverbindlichen Beratungsgespräch heraus. Schreiben Sie mir hierfür eine Nachricht über untenstehendes Kontaktformular und schildern Sie mir Ihr Anliegen. Anschließend vereinbaren wir einen Termin zum Telefonieren, dann lernen wir uns persönlich kennen. 

Das volle Programm

Eine erfahrene Expertin für Ihre Gesundheit

Jeder Klient von mir hat andere Stärken und eine andere Ausgangslage. Als Personal Trainerin muss ich mich individuell darauf einstellen, um meine Klienten im Einzeltraining bestmöglich zu unterstützen. Da reicht es nicht, dass ich nur Krafttraining oder nur Yoga anbiete. Deshalb habe ich zu meinem sportwissenschaftlichen Studium zahlreiche Weiterbildungen im Trainings- und Ernährungsbereich absolviert und durch meine umfangreiche Yoga-Ausbildung eine Persönlichkeitsentwicklung durchlebt. Auch in der Praxis habe ich durch zahlreiche Wettkämpfe (Marathon, Triathlon, Bodybuilding) an mir selbst erfahren, wozu der menschliche Körper fähig ist und wie eng unsere Psyche mit unserem Körper zusammenarbeitet. Durch diese Erfahrung bin ich eine echte Expertin für qualitative Bewegung und einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil geworden. Mit diesem Know-how kann ich meine Klienten in allen Lebensabschnitten optimal begleiten.

Kundenstimmen

Das sagen meine Kunden

Anja D.

Ein echt abwechslungsreiches Training mit viel Spaß. Ganz auf meine individuellen Bedürfnisse angepasst, mit einem vielfältigen Repertoire an Trainingsmöglichkeiten - von Ausdauer  über Gerätetraining über HIIT bis Yoga - und alles mit super viel Engagement.  Dazu noch Ernährungsberatung und wenn die Muskeln mal Support brauchen - gibt es ein Tape. Immer im Fokus - ich. Dank deiner Unterstützung und Beharrlichkeit habe ich mein Ziel erreicht. Du hast mich gepusht, wenn mein Schweinehund mal wieder stärker war. Dafür ein ganz dickes Dankeschön! Freue mich auf das weitere zusammen trainieren!

Robert F.

Ich arbeite seit über 4 Jahren mit Kseniia erfolgreich zusammen. Wenn man sich im zunehmenden Alter befindet, ist die Motivation sich körperlich fit zu halten immer schwerer zu finden. Und wenn man in ein Motivationsloch gerät, ist es immer schwieriger sich wieder rauszuholen. In diesem Zusammenhang ist es nicht übertrieben zu sagen, dass Kseniia mein Leben gerettet hat! Sie bringt eine wundervolle Mischung aus dem Fachwissen, positive Erkenntnisse aus ihren eigenen Erfahrungen, einer optimistischen Weltorientierung und einer strahlenden und sonnigen Persönlichkeit. Egal ob Krafttraining, Ernährung, Yogastunden oder einfach auf der menschlichen Ebene, Kseniia ist ein wahrer Schatz in vielerlei Hinsicht. Ich freue mich sehr darüber, dass wir jetzt so lange zusammenarbeiten und ich mich fitter und wohler fühle!

Linda B.

Liebe Kseniia,

vielen Dank für Deine großartige Unterstützung und Motivation für die Stabilisierung und Mobilisierung meiner Muskulatur. Meine Rückenprobleme im LWS- und BWS-Bereich haben sich durch Dein Training wesentlich verbessert. Durch die Übungsvielfalt, das gezielte regelmäßiges Training und durch Dein herzliches Wesen habe ich bereits nach ein paar Wochen Erfolge erlebt. Auch die Yogastunden haben mir sehr gut gefallen, ich konnte sehr gut entspannen und die Muskulatur dehnen. Vielen Dank für alles, ich freue mich schon auf die nächsten Trainingseinheiten mit Dir.

Carsten S.

Kseniia ist eine sehr professionelle Personal Trainerin, die mit Ihrer Fachkenntnis, Inspiration und Empathie überzeugt. Sowohl das Krafttraining als auch Yoga kann in der eigenen Wohnung stattfinden und ist somit nicht nur perfekt auf mich abgestimmt, sondern lässt sich somit perfekt zeitlich in den Arbeitstag integrieren. Gemeinsam werden die persönlichen Ziele definiert und mit einem individuell ausgearbeiteten Trainingsplan erarbeitet. Dabei variiert Kseniia die Trainingseinheiten und geht auch auf die aktuelle Tagesform und das Gesamtbefinden ein und schafft es so den Spaß am Training immer aufrechtzuerhalten.Sie pusht soweit dies sinnvoll ist, legt aber immer den Fokus auf gesundes Training und einen gesunden Körper.

Stephanie S.

Kseniia, seit fast drei Jahren schätze ich Dich als mein Coach und Personal Trainer und möchte unser wöchentliches Training – trotz Muskelkaters – nicht missen. Es passt einfach alles. Deine starke Persönlichkeit, Dein unermüdlicher Einsatz und Deine Fähigkeit, mich immer wieder zu motivieren. VIELEN DANK!!!

Gabriela T.

Kseniia hat als Yogalehrerin die Kunst das Einzeltraining perfekt auf deine Wüsche anzupassen, was für ihr großes Wissen und ihre Erfahrung und ihr Einfühlungsvermögen spricht. Sie schafft es auf der unruhigen lauten Trainingsfläche eine Atmosphäre zu schaffen in der man das Gefühl hat nur mit ihr allein zu sein. Jedes Mal ein "Kunstwerk" aus Harmonie und Leichtigkeit bei den schwierigsten Herausforderungen. Einfach immer wieder eine Freude ?

Ilja F.

Kseniia ist eine sehr gute Trainerin, die sehr professionell und allseitig unterstützt. Aber das machen ja einige. Worin sie sich allerdings noch einmal positiv von der Masse der Trainer unterscheidet, ist ihre Art, den Trainingszyklus verbindlich zu machen, Menschen dafür "anzuzünden", für das Training gesetzte Ziele zu erreichen! Das können nur die besten Trainer! Vielen Dank, Kseniia!

Eugenia F.

Kseniia übertrifft alle Erwartungen, sie ist sehr aufmerksam, professionell und motivierend! Das Training mit ihr ist immer herausfordernd und abwechslungsreich und macht einfach Spaß! Egal ob PowerYoga oder Krafttraining, danach bin ich energiegeladen und fühle mich einfach ein wenig  fitter. Dazu kommt noch eine dem Training angepasste Ernährungsberatung mit Tipps für leckere Rezepte. Alles in allem: einfach zu empfehlen!

Johannes G.

Volle Punktzahl. Ich habe jahrelang wenig Sport gemacht. Mit Kseniia ist das Training nun super motivierend, man lernt viele neue Übungen und hat spürbar mehr Kraft mit der Zeit. Man merkt durchgaengig dass Kseniia eine tolle Ausbildung hat. Sie stellt das Training individuell auf meine Bedürfnisse ein. Und es macht Spass!

Martin G.

Mit Kseniia habe ich wieder Lust bekommen, regelmäßig Sport zu machen und mich fit zu halten. Die Sessions mit ihr sind sehr motivierend und gleichzeitig aber auch sehr fordernd. Sie ist sehr professionell und erkennt sehr schnell die individuellen Schwachstellen / „Baustellen“. Sie ist eine Top Trainerin, die mir neben Fitness auch die richtigen Techniken beigebracht hat. Ich kann Sie nur jedem empfehlen!

Carla S.

Ich wollte mir etwas gutes Tun und habe es im Training von Kseniia gefunden. Kseniia hat sich auf meine Bedürfnisse und Ziele eingestellt. Mir auch außerhalb der Trainingsstunden mit Rat und Tat zur Seite gestanden. Meinen individuelle Trainingsplan hat sie genau auf mich zugeschnitten. Neben dem ordentlichen Krafttraining, hat sie mich auch mit Yoga-Einheiten gefordert. Sie ist sehr liebevoll, knallhart motivierend und lässt einen gut powern. Im Training geht es mir vor allem um den Spaß und den habe ich mit ihr definitiv. Ich erreiche meine Ziele und bin Zufriedener mit mir. Sie trägt dazu mit ihrer Expertise bei.